Psychotherapie nach traumatischen Erfahrungen in Hanau
Traumatische Erfahrungen & Traumafolgestörungen
Wenn Vergangenes im Heute weiterwirkt
Vielleicht kennen Sie das …
Manche Erfahrungen enden, wenn die Situation vorbei ist. Andere wirken noch lange nach.
Vielleicht drängen sich Erinnerungen oder Bilder immer wieder auf. Bestimmte Situationen, Geräusche oder Gerüche lösen plötzlich starke Reaktionen aus. Vielleicht vermeiden Sie Dinge, die Sie an das Erlebte erinnern, fühlen sich ständig angespannt oder haben das Gefühl, innerlich nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
Manchmal sind die Auswirkungen weniger offensichtlich: emotionale Taubheit, Rückzug, Schlafprobleme, starke Schreckhaftigkeit oder das Gefühl, sich selbst und anderen nicht mehr richtig vertrauen zu können.
In meiner psychotherapeutischen Praxis in Hanau begleite ich Erwachsene dabei, belastende und traumatische Erfahrungen einzuordnen und – wenn die Voraussetzungen dafür gegeben sind – therapeutisch zu verarbeiten.
Was bedeutet eigentlich „Trauma“?
Nicht jedes belastende Erlebnis führt zu einer Traumafolgestörung
Menschen können auch sehr schwierige Erfahrungen bewältigen, ohne langfristig psychisch zu erkranken. Entscheidend sind unter anderem Art und Dauer des Erlebten, die individuellen Bewältigungsmöglichkeiten und die Unterstützung nach dem Ereignis.
Nach traumatischen Erfahrungen können jedoch Beschwerden zurückbleiben, beispielsweise:
- sich aufdrängende Erinnerungen oder Bilder
- Albträume
- starke körperliche Reaktionen auf Erinnerungsreize
- Vermeidung bestimmter Situationen, Orte oder Gespräche
- erhöhte Wachsamkeit und Schreckhaftigkeit
- Schlaf- und Konzentrationsprobleme
- emotionale Taubheit oder innere Distanz
- Schuld- oder Schamgefühle
- Schwierigkeiten, sich sicher zu fühlen oder anderen zu vertrauen
Ob eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) oder eine andere Traumafolgestörung vorliegt, lässt sich nicht allein anhand einzelner Symptome beurteilen. Eine sorgfältige diagnostische Abklärung ist deshalb ein wichtiger Bestandteil der Behandlung.
Warum reagiert mein Körper noch?
Obwohl die Gefahr längst vorbei ist
Nach einer traumatischen Erfahrung kann das körpereigene Alarmsystem besonders empfindlich reagieren.
Ein Geräusch, ein Geruch, eine bestimmte Situation oder sogar ein Gedanke kann dann eine intensive Reaktion auslösen – obwohl objektiv keine aktuelle Gefahr besteht.
Das kann verwirrend und beängstigend sein. Gleichzeitig sind solche Reaktionen vor dem Hintergrund des Erlebten häufig nachvollziehbar.
Ein wichtiges Ziel der Therapie besteht deshalb darin, wieder stärker zwischen „damals“ und „heute" unterscheiden zu können und ein Gefühl von Sicherheit zurückzugewinnen.
Sicherheit kommt vor Verarbeitung
Traumatherapie bedeutet nicht, sich belastenden Erinnerungen aussetzen zu müssen
Bevor eine gezielte Verarbeitung sinnvoll ist, schauen wir gemeinsam, was Sie aktuell benötigen. Stabilität, Vertrauen, ein Verständnis der eigenen Reaktionen und Möglichkeiten zur Emotionsregulation können wichtige Voraussetzungen sein.
Sie bestimmen mit, was wir bearbeiten und in welchem Tempo wir vorgehen.
Wie kann Psychotherapie helfen?
Je nach Art Ihrer Beschwerden kann es zunächst darum gehen …
- die eigenen Reaktionen besser zu verstehen
- Auslöser und Belastungsmuster zu erkennen
- Sicherheit und Stabilität im Alltag zu stärken
- belastende Gefühle besser regulieren zu können
- Vermeidungsverhalten schrittweise zu reduzieren
- traumatische Erinnerungen therapeutisch zu verarbeiten
Ziel ist nicht, das Geschehene ungeschehen zu machen oder zu vergessen. Vielmehr soll die Erfahrung ihren überwältigenden Einfluss auf die Gegenwart verlieren.
Mein therapeutischer Ansatz
Verhaltenstherapie, EMDR und Schematherapie
Die Grundlage meiner Arbeit bildet die Verhaltenstherapie. Durch meine Fortbildung in EMDR kann ich bei entsprechender Indikation zusätzlich traumafokussierte Methoden in die Behandlung integrieren.
EMDR kann insbesondere bei traumabezogenen Beschwerden eingesetzt werden, um die Verarbeitung belastender Erinnerungen zu unterstützen.
Auch Elemente der Schematherapie können sinnvoll sein, beispielsweise wenn Erfahrungen langfristig das Selbstbild, Beziehungen oder grundlegende Überzeugungen über sich selbst und andere geprägt haben.
Welche Vorgehensweise geeignet ist, entscheide ich auf Grundlage einer sorgfältigen Diagnostik und gemeinsam mit Ihnen.
Häufige Fragen
Fragen zu traumatischen Erfahrungen und Therapie
Nein. Sie müssen nicht bereits zu Beginn alle Einzelheiten einer belastenden Erfahrung schildern. Was und wann Sie etwas erzählen, richtet sich nach dem therapeutischen Vorgehen und danach, was für Sie tragbar und für die Behandlung notwendig ist.
Nein. Belastende Erfahrungen und psychische Traumatisierungen sind nicht dasselbe. Auch muss aus einer traumatischen Erfahrung keine PTBS entstehen. Deshalb ist eine individuelle diagnostische Einordnung wichtig.
Nein – und das ist auch nicht das Ziel einer Traumatherapie. Die Erinnerung bleibt Teil der eigenen Lebensgeschichte. Therapie kann jedoch dazu beitragen, dass sie weniger überwältigend erlebt wird und das gegenwärtige Leben nicht mehr in demselben Ausmaß bestimmt.
Nicht automatisch. Ob EMDR sinnvoll ist, hängt unter anderem von den Beschwerden, der individuellen Situation und der therapeutischen Stabilität ab. Das klären wir vor einem möglichen Einsatz gemeinsam.
Vergangenes darf Vergangenheit werden
Was Sie erlebt haben, lässt sich nicht verändern
Aber es ist möglich, daran zu arbeiten, welchen Raum diese Erfahrung heute noch in Ihrem Leben einnimmt.
Wenn belastende Erinnerungen oder die Folgen traumatischer Erfahrungen Ihren Alltag beeinträchtigen, können wir gemeinsam prüfen, welche therapeutische Unterstützung für Sie passend ist.